Ambeien atau wasir merupakan salah satu penyakit yang umum dialami. Pembengkakan pembuluh darah di anus atau rektum ini adakalanya menimbulkan nyeri yang sangat mengganggu. Untuk mengatasi wasir di rumah, ada beberapa pantangan ambeien yang sepatutnya Anda ketahui.
Makanan pantangan ambeien yang sebaiknya dibatasi
Makanan dapat menjadi faktor yang membuat wasir atau ambeien Anda menjadi parah. Berikut ini beberapa kelompok makanan pantangan ambeien yang harus dibatasi asupannya agar tak menyebabkan nyeri berkepanjangan:
1. Makanan yang rendah serat
Makanan yang mengandung sedikit serat dapat menyebabkan sembelit atau konstipasi, sehingga juga memperburuk wasir atau ambeien. Untuk itu, Anda disarankan untuk mengurangi asupan makanan rendah serat, seperti:
- Daging
- Roti putih
- Susu, keju, dan produk susu lain
2. Makanan tinggi garam
Terlalu banyak garam dapat menyebabkan tubuh menahan air untuk melarutkannya. Ekstra air tersebut akan meningkatkan volume darah dan memberi tekanan lebih pada pembuluh darah. Tekanan tinggi ini termasuk pada pembuluh darah di bagian bawah tubuh yang menyebabkan ambeien.
3. Makanan olahan
Makanan olahan, seperti makanan beku dan makanan cepat saji, juga menjadi pantangan ambeien yang patut untuk Anda hindari. Makanan olahan juga sangat mungkin mengandung kadar garam yang tinggi.
4. Suplemen zat besi
Suplemen zat besi berisiko memicu sembelit dan masalah pencernaan lainnya. Sebelum mengonsumsi suplemen ini, Anda tentu harus berkonsultasi dulu dengan dokter.
Kebiasaan pantangan ambeien yang harus dihindari
Selain perihal makanan, beberapa kebiasaan lama juga harus dihilangkan agar wasir tak mengganggu hari. Berikut ini kebiasaan pantangan ambeien dan wasir yang harus dieliminasi:
1. Jangan mengejan saat buang air besar
Apabila Anda memiliki ambeien, nasihat untuk tidak mengejan mungkin sudah sering disampaikan. Mengejan dan memaksakan diri saat buang air besar dapat memperburuk wasir. Jika feses tidak bisa keluar setelah 2 menit, Anda sangat disarankan untuk mencoba buang air besar lagi nanti.
2. Jangan berlama-lama di toilet
Ritual buang air besar mungkin dapat menjadi ritual me time bagi beberapa orang. Hanya saja, kebiasaan ini merupakan pantangan wasir dan harus dihilangkan - agar ambeien tak menjadi lebih parah. Walau riset terkait hal ini masih berlanjut, para ahli telah mencurigai adanya korelasi duduk berlama-lama di toilet dengan ambeien.
3. Jangan menunda-nunda buang air besar
Dengarkan tubuh Anda apabila memang membutuhkan waktu untuk buang air besar. Apabila memang sudah ada ‘sinyal’ dari otak untuk buang air besar, maka Anda bisa segera ke toilet tanpa harus menunggunya. Menunda buang air besar hanya akan memberikan stres pada tubuh dan dapat memperburuk ambeien atau wasir.
4. Jangan membersihkan anus dengan produk berpewangi
Beberapa individu mungkin membersihkan anus menggunakan sabun seusai buang air besar. Namun, jika menderita ambeien, kebiasaan ini sebaiknya dihindari - terlebih saat periode ambeien menimbulkan rasa sakit. Sabun dapat membuat area anus menjadi kering dan mengiritasi ambeien.
Begitu juga dengan penggunaan tisu basah atau tisu toilet yang berpewangi. Produk-produk tersebut harus dihindari penggunaannya di anus apabila Anda memiliki ambeien.
Gaya hidup sehat jika memiliki ambeien
Selain menghindari berbagai pantangan ambeien, Anda juga perlu melakukan perbuahan gaya hidup menjadi yang lebih sehat agar rasa sakit akibat penyakit ini tidak kembali menyerang. Berikut ini beberapa perubahan gaya hidup yang harus mulai diterapkan:
- Konsumsi makanan tinggi serat, seperti buah, sayuran, dan biji-bijian
- Penuhi kebutuhan air putih
- Olahraga teratur, seperti jalan kaki 20-30 menit sehari
- Duduk menggunakan alas yang lembut, seperti bantal
- Sesekali berdiri dan menggerakkan badan jika Anda banyak menghabiskan hari dengan duduk
Pantangan ambeien dan wasir di atas patut untuk dikurangi atau dihilangkan sama sekali. Dengan menjauhi makanan dan kebiasaan tak sehat di atas, nyeri karena ambeien pun bisa Anda atasi sendiri di rumah. Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan berserat dan minum air putih yang cukup agar nyeri ambeien tak kembali datang.
0 Comments