Liver adalah salah satu organ yang fungsi utamanya adalah menyaring zat-zat yang masuk ke dalam tubuh. Organ ini bekerja dengan mengubah racun menjadi produk limbah, membersihkan darah, dan metabolisme nutrisi dan obat-obatan untuk memberi tubuh beberapa protein penting. Penting untuk menjaga kesehatan hati dan membatasi terlalu banyak makan.
Ketika liver memiliki bekerja terlalu berat, maka kamu akan mengalami beberapa gejala seperti lesu, lelah, berat badan bertambah, sakit kepala, pencernaan tidak teratur, rasa sakit di sisi kanan antara perut dan dada, serta muncul perubahan warna kulit. Namun, terdapat langkah alami yang bisa dilakukan untuk menjaga liver agar bisa bekerja lebih baik. Orang menyebutnya sebagai detoks untuk liver. Melansir dari laman One Green Planet, ini cara yang bisa kamu ikuti.
Hentikan Minuman Beralkohol
Meskipun wine memiliki manfaat kesehatan untuk tubuh, ada baiknya untuk menghentikan atau membatasi konsumsi minuman beralkohol dalam bentuk apa pun.
Pasalnya, jika alkohol masuk ke dalam tubuh, hati bekerja keras untuk mengeluarkan alkohol dari dalam darah. Pada proses ini, tenaga metabolisme akan dipakai sehingga memberikan dampak seperti kenaikan berat badan, lesu, lelah, serta kantuk.
Minum Air Putih
Air mengandung mineral alami yang baik untuk proses pembuangan racun di dalam tubuh. Kamu bisa menambahkan perasan lemon ke dalam air untuk menambahkan lebih banyak sifat alkali dan pembersihan.
Lemon dan semua buah jeruk mengandung vitamin C dan mineral yang meningkatkan fungsi tubuh dan meningkatkan proses pembersihan, sehingga limbah di dalam tubuh akan lebih mudah dikeluarkan. Menjaga asupan air putih harian membantu membuat tingkat keasaman darah pada kondisi yang optimal. Jadi, usahakan untuk minum secukupnya sehari.
Hindari Lemak Jahat
Tak hanya membuang limbah di dalam tubuh, hati juga memproduksi empedu yang digunakan untuk memecah lemak. Kinerja hati akan terganggu jika sumber lemak yang kamu dapatkan berasal dari lemak jahat.
Oleh karena itu, pilihlah makanan yang merupakan sumber lemak baik seperti almond, kelapa, kacang walnut, rami, chia, biji bunga matahari, zaitun, dan alpukat.
Hindari lemak jahat yang berasal dari makanan hewani yang bisa menyebabkan peradangan penyumbatan arteri.
Konsumsi Ramuan Herbal
Cara alami lainnya untuk detoks liver adalah dengan menggunakan ramuan herbal. Ada beberapa bahan herbal yang bisa diolah seperti teh hijau, bawang putih, atau kunyit yang bisa didapatkan dengan mudah.
Ramuan Tradisional Untuk Detoks Liver - Dr Zaidul Akbar
Bahan - bahan:
- Asam jawa secukupnya, di aduk pake air sampai larut, lalu saring.
- Kurma 3 / 5 / 7 (buang bijinya).
- Madu secukupnya.
- Garam himalaya secukupnya.
- Air secukupnya.
Cara pembauatan:
- Blender air asam jawa, kurma dan air
- Lalu saring dan kasih madu dan sedikit himalayan salt.
Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu detoksifikasi liver. Jika kamu masih memiliki berbagai pertanyaan mengenai kesehatan liver, jangan ragu untuk melakukan pemeriksaan dan berkonsultasi pada dokter.
0 Comments