Manfaat Lengkuas Untuk Kesehatan
Lengkuas sekilas mirip dengan Jahe dan Kunyit, sehingga banyak orang yang keliru membedakannya. Namun dari keduanya, lengkuas memiliki komposisi nutrisi yang berbebda. Lengkuas mengandung galangin, beta-sitosterol, quercetin, alpin, dan flavonoid lainnya yang baik untuk tubuh. Selain itu, rempah ini juga mengandung vitamin A, vitamin C, zat besi, serat makanan, dan karbohidrat yang baik.
Di indonesia sendiri, lengkuas sudah lama dijadikan sebagai bumbu masakan. Namun tahukan ada banyak sekali manfaat lengkuas untuk kesehatan tubuh, yaitu sebagai berikut:
Meningkatkan Kesuburan Pria
Lengkuas dipercaya dapat membantu meningkatkan kesuburan pria. Akar lengkuas bermanfaat untuk meningkatkan motilitas dan jumlah sperma sehingga meningkatkan kesehatan umum bagi para pria. Jumlah motilitas dan sperma yang meningkat juga dapat memengaruhi pembuahan.
Kaya Akan Antioksidan
Lengkuas sangat kaya akan kandungan antioksidan. Hal tersebut membuat bumbu dapur ini berkhasiat untuk melawan penyakit dan melindungi sel tubuh dari kerusakan akbiat radikal bebas.
Lengkuas memilliki kandungan Polifenol yang merupakan sekelompok antioksidan ydengan manfaat seperti peningkatan memori dan menurunkan gula darah dan kadar kolesterol LDL (buruk).
Meredakan Batuk dan Sakit Tenggorokan
Penyakit batuk dan sakit tenggorokan yang mengganggu dapat disembuhkan dengan mengonsumsi lengkuas.
Lengkuas dapat bertindak sebagai ekspektoran dan berguna untuk mengatasi penyakit pernafasan, seperti batuk dan sakit tenggorokan.
Mengobati Diabetes
Manfaat lengkuas selanjutnya yaitu dapat membantu mengatasi penyakit diabetes. Manfaat lengkuas ini disebabkan oleh efek antibakteri yang dapat menghilangkan bakteri patogen penyebab diare, seperti laktosa dan fruktosa.
Lengkuas juga dapat menghambat metabolisme karbohidrat dan meminimalisir lonjakan glukosa yang ada di dalam darah.
Hal tersebut menjadi salah satu manfaat dari nutrisi yang ada di dalam lengkuas yang setara dengan obat antidiabetik sintetik.
Melawan Kanker
Komponen galangin yang terdapat di dalam lengkuas memiliki sifat antikanker. Galangin sangat efektif dalam kasus kanker melanoma, hepatoma, dan usus besar.
Lengkuas juga dapat berfungsi sebagai penghambat jalur enzim xanthin yang memicu perkembangan tumor.
Kamu dapat mengonsumsi lengkuas dengan menambahkannya ke dalam masakan agar terhindar dari penyakit kronis.
Menurunkan Demam
Demam timbul karena menanggapi infeksi adanya virus dan lengkuas juga efektif sebagai obat alami untuk menurunkan demam.
Lengkuas mengandung zat antiseptik dan analgesic di yang berfungsi mencegah infeksi. Kandungan lengkuas yang berperan sebagai antibakteri tersebut dapat menghambat bakteri patogen.
Menurunkan Kolesterol
Manfaat lengkuas lainnya adalah menurunkan kolesterol. Penelitian di China menyebutkan bahwa ekstrak lengkuas dapat melawan sintase asam lemak berkat bantuan flavonoidnya seperti kaempferol dan quercetin.
Melindungi Kulit Dari Infeksi
Lengkuas kaya akan vitamin C yang dapat berperan dalam peremajaan sel-sel kulit dan menjaga kulit akan tampak lebih muda dari penuaan.
Selain itu, lengkuas juga dapat digunakan untuk menyembuhkan penyakit kulit seperti panu, luka bakar, gatal-gatal, hingga alergi.
Kamu dapat mengoleskan daging lengkuas pada area kulit yang terinfeksi atau mengalami panu sebanyak dua sampai tiga kali dalam sehari.
Jika kamu memiliki alergi terhadap udang, ikan, atau berbagai makanan laut yang lain yang membuat kulit kamu gatal, meminum racikan potongan lengkuas setiap hari dapat menjadi opsi untuk meredakan alergi tersebut.
Mengobati Asma
Manfaat lengkuas untuk kesehatan selanjutnya yakni mengobati penyakit asma. Lengkuas terbukti dapat melebarkan bronkiolus, sehingga efektif untuk mengurangi asma. Hal ini semakin jelas karena lengkuas memiliki sifat antiinflamasi.
Menjaga Kesehatan Otak
Kandungan antioksidan dalam lengkuas dapat mengurangi plak beta-amyloid di otak, lengkuas dapat memperlambat atau mencegah timbulnya penyakit neurodegeneratif.
Penyakit tersebut dapat menyebabkan kematian sel saraf di otak yang bisa menyebabkan gangguan gerakan tubuh dan fungsi mental.
Itulah sejumlah manfaat yang bisa Anda dapatkan dari Lengkuas yang jarang diketahui. Jadi jangan pandang sebelah mata ya bun, untuk menggunakannya dalam menu masakan.
Waspada Penggunaan Suplemen Lengkuas
Lengkuas kemungkinan aman jika dikonsumsi secukupnya, yang umumnya ditemukan dalam masakan. Namun, sebaiknya tidak mengonsumsi rempah ini secara berlebihan karena dikhawatirkan dapat menimbulkan efek samping, terutama jika dikonsumsi dalam bentuk suplemen.
Sebuah penelitian pada hewan mengamati bahwa pemberian suplemen lengkuas dengan dosis 2.000 mg per kg berat badan, dapat mengakibatkan efek samping yang serius, seperti penurunan energi, kurangnya nafsu makan, buang air besar berlebihan, diare, koma, bahkan kematian.
Sementara itu, efek samping ini tidak terjadi pada pemberian dosis yang jauh lebih rendah atau sekitar 300 mg per kg berat badan. Meski begitu, informasi mengenai keamanan dan potensi efek samping lengkuas masih terbatas.
Oleh sebab itu, jika setelah mengonsumsi lengkuas timbul gejala tak biasa, segera periksakan diri Anda ke rumah sakit terdekat. Dokter akan melakukan diagnosis dan menentukan penanganan yang tepat untuk Anda.
0 Comments